¿Hay alguna dieta que no dañe el cuerpo? Después de todo, las personas a menudo comprometen su salud en la búsqueda de su cuerpo ideal. El titular de la publicación en línea promete perder los kilos de más rápidamente en casi una semana, todo lo que tiene que hacer es "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, sandías y otros alimentos. Echemos un vistazo a una de las dietas que pueden ayudar a perder el exceso de peso sin sentir hambre constante: la dieta del huevo. Sin embargo, como todo método de adelgazamiento, la dieta del huevo tiene muchas contraindicaciones.
Por qué comer huevos: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, a los dietistas les preocupa el hecho de que cualquier dieta y pérdida de peso debe discutirse con su médico de familia, dietista, gastroenterólogo y otros expertos profesionales. Especialmente si tienes algún problema de salud o trastornos digestivos. Tratar de hacer dieta por su cuenta puede doler, no ayudar. Como resultado, el exceso de peso regresa a un ritmo catastrófico, seguido de problemas gastrointestinales (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: una dieta de este tipo supone un desayuno obligatorio de huevos, otros productos durante el día y un menú por la noche para comentar individualmente con expertos. Hay varias opciones para una dieta de huevo: una semana, dos semanas o un mes. Los huevos son un producto único que contiene el espectro completo de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas y más que el cuerpo necesita. A diferencia de muchos otros productos "dietéticos", el valor especial de los huevos es que el cuerpo los digiere casi por completo.
¿Quiénes son los no-nos de la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y la utilidad de los huevos, para algunas personas este método de pérdida de peso está contraindicado. No se recomienda "sentarse" y comer huevos:
- Con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. En este caso, cualquier corrección de peso sería condenada por el médico tratante porque, además de los huevos, la dieta incluye frutas cítricas, que contribuyen a los desequilibrios de acidez.
- Tendencia al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal sobre un problema metabólico, que es el trabajo del tracto gastrointestinal, y es necesario para no perder peso. Asesoramiento de expertos
- Enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, ya que los huevos son ricos en colesterol.
- enfermedades hepáticas y renales
- enfermedad tumoral
- embarazo y lactancia
- Intolerancia individual y alergia a los huevos y los cítricos.
Cómo funciona la dieta del huevo: objetivos, propósito, resultados
En cualquier variación de la dieta del huevo, se utilizan principalmente huevos cocidos "en la bolsa", así como huevos cocidos, revueltos o escalfados. 1 semana de dieta de huevo, puedes perder 2-3 kg, sigue el plan de 6 huevos/6 naranjas por día. Entre comidas, asegúrese de beber agua limpia, té verde, jugo de frutas o conservas sin azúcar.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 14 días, se recomiendan huevos y naranjas (u otras frutas cítricas) para el desayuno, y se están desarrollando menús separados para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, el mínimo de carbohidratos, el rechazo de los alimentos fritos. Con tal dieta, los resultados de perder el exceso de peso varían de persona a persona. Pero los nutricionistas notaron que perdieron un promedio de 7 kg.
Si desea usar la dieta del huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, use la versión de dos semanas y luego agregue lo que se llama una dieta de resultados fijos. Incluya principalmente pescado y carne cocidos y bajos en grasa en su dieta, y aumente la cantidad de alimentos con fibra para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a reducir el exceso de acumulación de grasa hasta en 25 kg. Es importante beber suficientes líquidos y evitar los huevos medio cocidos y crudos.
Por lo tanto, una semana de pérdida de peso con huevo puede corregir la figura y tensar la piel. En 2 semanas, logre una pérdida de peso visible y en 4 semanas, consolide los resultados, normalice la digestión y acostúmbrese a una alimentación saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario hacer ejercicio o hacer ejercicio.